Αρχές ισορροπημένης διατροφής

Τρώτε 5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες.

Τρώτε άφθονα λαχανικά και φρούτα.

Καταναλώστε πρωτεΐνη με κάθε γεύμα.

Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης, αλατιού και επεξεργασμένων τροφίμων.