Οι αυστηροί διατροφικοί περιορισμοί είναι αποτελεσματικοί μόνο εφόσον τους τηρούμε. Μόλις επιστρέψετε στις προηγούμενες διατροφικές σας συνήθειες, το βάρος θα επιστρέψει.
Με κάθε νέα δίαιτα (περιορισμός τροφίμων), το σώμα χάνει κιλά πιο αργά.
Οι δίαιτες προκαλούν διατροφικές διαταραχές. Περιορίζοντας τον εαυτό μας στα τρόφιμα που αγαπάμε, υπάρχει ο κίνδυνος να επιτεθούμε σε αυτά τα τρόφιμα με ακόμη μεγαλύτερη ένταση μετά το τέλος αυτών των περιορισμών. Μετά από παρατεταμένο υποσιτισμό, υπάρχει υψηλός κίνδυνος υπερκατανάλωσης τροφής.
Τι είναι αποτελεσματικό;
Να είστε προσεκτικοί με τη διατροφή σας, καθώς η υγιεινή διατροφή αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας.
Αλλάξτε τη νοοτροπία σας υπέρ της υγιεινής διατροφής, αντί να δημιουργείτε βραχυπρόθεσμους περιορισμούς στα αγαπημένα σας φαγητά.